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騙過大腦就會瘦！醫：關鍵1餐養成易瘦體質
【早安健康／高鈺玫報導】肥胖是一種慢性發炎，更與高血壓、糖尿病、心血管疾病與癌症等國人十大死因，有著密切的關係，而世界衛生組織也已將肥胖症列為全球性疾病，並同時指出未來全人類的健康都可能受到肥胖所威脅！
而明明想瘦，嘗試各種方法卻屢屢失敗嗎？日本腦神經外科佐藤周三醫師指出，每週只要少吃1餐，1年半就可能瘦下27公斤！而這個方法已幫助4500名的病患成功減重，大多數人嘗試1個月後，就可瘦下4～5公斤，半年到1年內瘦下10公斤以上的人更不在少數！
減肥失敗的原因出在易胖大腦？
日本精神科醫師奧田弘美提到，有四個類型的人很容易過量飲食，讓肚子裡充滿食物，而容易破壞身體維持健康體型的機制。
- 飯後即使已吃飽了仍會不斷進食
- 因壓力過大而總是暴飲暴食
- 明明肚子不餓，但看到食物就想吃
- 看到朋友在吃東西時，也忍不住跟著一起吃
因此，減肥失敗的原因大多是因為吃太多的關係，佐藤醫師便提到，造成無法控制食慾的根本源頭，則是位於大腦下視丘的飽食中樞敏感度低下，無法控制失控的食慾，而成為「易胖大腦」的關係。
減肥失敗原因：過量飲食形成易胖大腦
每個人因體重上的差異，所需的基礎代謝熱量也有所不同，可維持體重的人，大多都是攝取到所需的基礎代謝熱量後，就可滿足飽食中樞的食慾，不再需要繼續進食；但肥胖的人即使攝取到所需的基礎代謝量後，仍無法滿足飽食中樞，難以控制食慾，會攝取超過身體所需的熱量。
奧田醫師也提到，飯後兩小時，胃會因消化吸收作用，較原先滿腹的狀態出現些許可存放食物的空間，而會產生「假的空腹感」，若是被這樣的空腹感所欺騙，便會攝取超過身體所需的卡路里，多餘的卡路里則會轉變為脂肪儲存起來。
佐藤醫師則指出，進食時身體會從脂肪細胞中分泌名為「瘦體素」的脂肪激素，藉以刺激大腦的飽食中樞，達到抑制食慾的效果；一旦吃太多東西，便會讓瘦體素分泌過剩，導致飽食中樞對瘦體素的接收器故障，而變得過於遲鈍，即使攝取到基礎代謝量後，也無法藉由瘦體素滿足飽食中樞，就會形成易胖大腦。
減肥成功方法：易瘦大腦幫助瘦身
瘦身的關鍵在於將易胖大腦轉變為「易瘦大腦」！轉變成功後，即使飲食上不做任何限制，也能保持纖瘦的健康體型。佐藤醫師提到，飽食中樞所位於的下視丘，會藉由控制食慾、睡眠、生殖等作用，藉以維持生命。
然而當身體進行飲食控制，刻意減少所攝取的熱量時，身體未吸收到的不足熱量，便會藉由體內儲存的脂肪代換為能量使用，而導致下視丘為了不讓體內維持生命所貯備的體脂肪減少，對身體下「快去補充不足的熱量！」的強制性指令，因此控制熱量攝取的減肥法總難以實行。
佐藤醫師便提到，要恢復飽食中樞的敏感度的方式其實很簡單，只要感受到「空腹感」即可！當胃處於空腹狀態時，胃的細胞便會分泌出飢餓激素「類生長激素」，刺激大腦下視丘的飢餓中樞，增加食慾，且肥胖的人因肚子中總是充滿食物，導致空腹中樞長期處於休息狀態，所以敏感度非常高。
不過，若有易胖大腦的人忍受著這股空腹感，便能讓長期休息的空腹中樞活躍運作，讓疲累的飽食中樞得到充分的休息，達到慢慢修復飽食中樞的目的，而成功轉變為易瘦大腦，自然能降低體內脂肪，瘦體素也能逐漸正常分泌，使飽食中樞恢復運作。
1周只要忍受一次空腹感，就可輕鬆瘦
佐藤醫師指出，易瘦大腦減肥法每週只要忍受1餐的空腹感，讓飽食中樞休息，則可慢慢恢復運作，不用特地進行飲食控制，也可輕鬆瘦！即使預定今天少吃1餐忍受空腹感，但不小心敗給了食慾，沒有成功忍受飢餓，只要不放棄，改為明天繼續進行，大腦也會因此逐漸改變！
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白膠固定沙雕外型 環團憂難分解傷海洋
炎炎夏日，民眾一定會到海邊戲水，現在福隆國際沙雕藝術季也正熱鬧展開，除了大型沙雕外，6月中旬還邀請百位民眾互動創作，讓沙雕藝術吸引更多人參與。不過有環保團體質疑，沙雕為了增加附著力，通常都會上一層白膠，這些白膠如果無法被陽光或生物分解，就會成為塑膠顆粒、流入海洋，因此環團呼籲，主辦單位最好透過科學實證，確認使用生物能分解的產品，才不會傷害海洋。
絢麗光雕投影，搭配震撼聲光音效，10公尺高的沙雕，頓時變成超大型畫布，另外還有LED多彩燈光造景，讓沙灘增添可看性。4月底開跑的福隆國際沙雕藝術季再斥資百萬，首創夜間沙雕秀，到7月15日為止，遊客也能夜訪福隆海灘，欣賞沙雕之美。
飯店業者陳柏宏：「舉辦的時間拉長，那我們再加碼到了夜間光雕，因為最近熱浪一波波來襲，所以白天發現參訪的人潮，還是一樣多可是往往就是比較炎熱。」
福隆國際沙雕藝術季2008年開辦至今，已邁入第11屆，每年吸引遊客人次上看25到30萬，主辦單位今年7月暑假，還將推出首座地底沙雕，可望再帶動熱潮。
民眾拍下照片，大約200多個桶子裝著沙雕用的樹酯白膠，環保團體找來白膠成分表，發現產品主要成分是聚醋酸乙烯酯PVAc，雖然號稱環保膠，但能不能被生物分解仍有疑慮。
師大化學系教授吳家誠：「這種環境要分解的時候，通常來講如果不是陽光、水份，要不然就是微生物，那當地的微生物是不是能夠，有能力這樣的這個生物分解的動作，其實是很值得懷疑的。」
台灣環境資訊中心執行編輯鄒敏惠：「我們只能確認說，這個膠的化學成分是什麼，那進一步說這個化學成分，到底是不是生物可分解，其實還是要實驗室進一步的認定。」
專家擔心，就算白膠表面崩解，肉眼看不到的塑膠顆粒依舊可能危害海洋，透過科學驗證、消弭外界疑慮，才能讓觀光與環保達到雙贏。
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